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胡蝶袖消灭计划

来源: 作者: 2019-11-09 15:50:05

胡蝶袖是怎么来的?

皮下脂肪厚实。主要由于缺少上肢的运动,使得手臂上积聚了很多皮下脂肪,让手臂愈来愈粗。

肌肉型手臂。主要由于上肢训练方式不对,致使肌肉迅速成长,体积变大,让手臂越来越粗。

松弛型手臂。主要由于年龄的增长,使得手臂上的肉越来越松弛,软趴趴的,也有缺少运动的缘由,最终致使手臂越来越粗。

手臂是身体最难瘦的部位,但只要手臂纤细了,穿衣服都会时兴很多哦,这个夏天不要难看的蝴蝶袖!

胡蝶袖消灭计划

脂肪堆积的前后顺序永远都是

腹部-手臂-胸部-背部

但是消耗的时候又是相反的

脂肪消耗的先后顺序却是

胸部-背部-手臂-腹部

为什么肚子和手臂比较难减?因为当你瘦下来,脂肪减掉之后并不是第一时间就能把你想减掉的地方减掉。所以,当你发现自己有拜拜肉、胡蝶袖手臂松松垮垮时,一定要先控制你的体脂含量。

减脂的过程中,加上有针对性的手臂气力练习,这效果可以就不一般了!快来吧,加入战斗,夏天真的不远了,再不战役,秋天都来了...

小哑铃、拉力器

都是淘宝轻松购买的小器材,

别再说你的时间不够用了,

就在家里实现你的瘦身梦想吧

sets代表组数

reps代表重复次数

sec rest代表间歇休息秒数

如果没有说明

则表示没有休息间歇

需要持续完成

胡蝶袖消灭计划

胡蝶袖消灭计划

-END-

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